Celulita este una dintre cele mai mari probleme ale oamenilor, ea fiind prezentă mai ales la femei, însă există şi bărbaţi care prezintă urme de celulită.Celulita apare de obicei din cauza regimului alimentar neadecvat şi a sedentarismului.Vă oferim o dietă de 7 zile care să vă ajute să atenuaţi efectele celulitei asupra corpului dumneavoastră:
Ziua 1
Mic dejun: iaurt, branză proaspătă, pâine din cereale integrale.
Gustare: Un fruct sau un suc de fructe.
Prânz: salată de cartofi cu peşte la grătar, o felie de pâine din cereale integrale.
Gustare: Fruct sau suc de fructe.
Cina: Legume la abur, piept de pui la grătar, salată, pâine de secară.
Ziua 2
Mic dejun: Muesli cu lapte slab.
Gustare: Migdale
Prânz: Tocăniţă de varză, carne slabă şi salată de sfeclă.
Gustare: Cafea neindulcită.
Cina: Legume la abur, piept de pui la grătar, salată, pâine de secară.
Ziua 3
Mic dejun: Suc de morcovi, cafea neagră.
Gustare: Seminţe nesărate de floarea soarelui.
Prânz: Salată de conopidă, pui la grătar, pâine de secară.
Gustare: Fruct sau suc de fructe.
Cina: Iaurt, pâine cu secară, salată.
Ziua 4
Mic dejun: Muesli cu lapte slab.
Gustare: Salată de fructe.
Prânz: Supă din carne de vită, cartofi şi morcovi, salată, pâine de secară.
Gustare: Suc de legume.
Cina: O felie de pâine integrală, gem, o cană de ceai verde.
Ziua 5
Mic dejun: O felie de pâine cu gem, o cană de ceai verde.
Gustare: Un fruct.
Prânz: mâncare de mazăre, pâine de secară, salată.
Gustare: Fruct sau suc de fructe.
Cina: Legume la abur, peşte, salată, pâine de secară.
Ziua 6
Mic dejun: Suc de fructe sau legume, brânză slabă, pâine de secară.
Gustare: Un fruct sau salată de fructe.
Prânz: Mâncare de soia, salată de cartofi şi suc de roşii.
Gustare: Căpşuni cu ciocolata neagră.
Cina: Legume la abur, piept de pui la grătar, salată, pâine de secară.
Ziua 7
Mic dejun: Suc de morcovi, cafea neagră.
Gustare: Seminţe nesărate de floarea soarelui.
Prânz: Salată de conopidă, piept de pui la grătar, pâine de secară.
Gustare: Fruct sau suc de fructe.
Cina: Paste integrale.
Pe lângă acestă dietă vă recomandăm să consumaţi cel puţin 2 litri de lichide pe zi, să faceţi mişcare şi dacă aveţi posibilitatea să faceţi şi un masaj anticelulitic de cel puţin 2 ori pe săptămână.
Mic dejun: iaurt, branză proaspătă, pâine din cereale integrale.
Gustare: Un fruct sau un suc de fructe.
Prânz: salată de cartofi cu peşte la grătar, o felie de pâine din cereale integrale.
Gustare: Fruct sau suc de fructe.
Cina: Legume la abur, piept de pui la grătar, salată, pâine de secară.
Ziua 2
Mic dejun: Muesli cu lapte slab.
Gustare: Migdale
Prânz: Tocăniţă de varză, carne slabă şi salată de sfeclă.
Gustare: Cafea neindulcită.
Cina: Legume la abur, piept de pui la grătar, salată, pâine de secară.
Ziua 3
Mic dejun: Suc de morcovi, cafea neagră.
Gustare: Seminţe nesărate de floarea soarelui.
Prânz: Salată de conopidă, pui la grătar, pâine de secară.
Gustare: Fruct sau suc de fructe.
Cina: Iaurt, pâine cu secară, salată.
Ziua 4
Mic dejun: Muesli cu lapte slab.
Gustare: Salată de fructe.
Prânz: Supă din carne de vită, cartofi şi morcovi, salată, pâine de secară.
Gustare: Suc de legume.
Cina: O felie de pâine integrală, gem, o cană de ceai verde.
Ziua 5
Mic dejun: O felie de pâine cu gem, o cană de ceai verde.
Gustare: Un fruct.
Prânz: mâncare de mazăre, pâine de secară, salată.
Gustare: Fruct sau suc de fructe.
Cina: Legume la abur, peşte, salată, pâine de secară.
Ziua 6
Mic dejun: Suc de fructe sau legume, brânză slabă, pâine de secară.
Gustare: Un fruct sau salată de fructe.
Prânz: Mâncare de soia, salată de cartofi şi suc de roşii.
Gustare: Căpşuni cu ciocolata neagră.
Cina: Legume la abur, piept de pui la grătar, salată, pâine de secară.
Ziua 7
Mic dejun: Suc de morcovi, cafea neagră.
Gustare: Seminţe nesărate de floarea soarelui.
Prânz: Salată de conopidă, piept de pui la grătar, pâine de secară.
Gustare: Fruct sau suc de fructe.
Cina: Paste integrale.
Pe lângă acestă dietă vă recomandăm să consumaţi cel puţin 2 litri de lichide pe zi, să faceţi mişcare şi dacă aveţi posibilitatea să faceţi şi un masaj anticelulitic de cel puţin 2 ori pe săptămână.
